przod zawsze mialem na zdjeciach hooyowy, normalnie wyglada si ,nie wiem czemu tak jest. Tutaj tez bebzon wyszedl spory a mam 81 w pasie No ale chooy w sumie wolalbym wiecej w pasie,ale i wiecej sily Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-05-12 20:02:35
[...] e2d w piatek robie badania test, prolo, estro. Niestety ciagle L4, codzienna zmiana opatrunku, w srode moze zdjecie szwow bo zabiegu. Poki co moge krecic kardio na rowerku wiec zaczyna po godzine dziennie. Forma w sumie to tragedia, nie myslalem, ze tak polece no ale duzo czynnikow sie nalozylo;) Bedzie jesien zima kowidowa do walki o powrot.
Squat: 20 - 23 - 34,5 - 46 - 57,5 kg x 5/5/4 sztanga szła znośnie ale z ostatniego powtórzenia nie wstawałem bo nie chciałem się przeciążać bo coś mnie po pierwszej serii poszczykło. Wl: 20 - 27,5 - 38,5 - 49,5 - 55 kg x 5/2/3 jak widać trzeba będzie powtórzyć obciążenie MC: 23 - 34,5 - 40 - 49 - 60 kg x 5 p. Dipsy: 4p/2p Dziś trener z siłowni [...]
[...] ? czy stwarzam zagrożenie ? zagrożenie to ja mam w pracy ,jak mam przed ryjem 300 czy 400 ludzi dziennie Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-01 22:56:15 Kebul ale to nie Olo wymyślił te przepisy. Jeszcze kilka dni temu rekreacja w postaci roweru czy biegania była u nas traktowana jako niezbędna potrzeba życiowa, a od wczoraj pomimo [...]
swiezak18 No ale masz przewage ... 50% sukcesu juz osiagniete Balduran Ja poprostu chce wiedziec ale to i tak nie zmienia faktu ze 112kg to gorny limit mojej wagi zalozony juz dawno temu. Liczy sie sila !!!!
[...] i zrobiłem: 50,60,65 i 70kg x 10 i koniec obciążenia trochę brzuchów na skosie ujemnym Wnioski i uwagi: 1. W. żołnierskie - dość ciężko, progres prawie żaden. Zobaczymy co dalej... 2. podciąganie - niby ciężej ale mam wrażenie że zaczynam w końcu budować właściwą dla tego ćwiczenia koordynację. 3. Rwanie - kombinacje. rwanie na proste nogi dość [...]
słodziak, uszu nie głaskać, w razie potrzeby podkleić plastrem, ale jeszcze nie teraz. francuzowi nie kleiłam, ale anglikom, owszem, masakra, no ale są " w płatek rózy"
no ale jest ich 2 więc mogą ze sobą walczyć. Diaz zawalczy tylko z Conorem i to jest bizness. UFC to jest bizness, ale wciąż sport, bo nawet jak są money fighty i zawodnicy niżej w rankingu dostają TSa to wciąż są to światowej klasy zawodnicy jak Diaz właśnie. Nawet Henderson wg niektórych w tym mnie był w stanie pokonać Bispinga.
[...] i ogórka. Dzień 49 (02.06) Dziś dzień pomiarów. Sama się wyjątkowo mierzyłam więc nie wiem czy dokładnie wyszło :-D Czuję, że na "boczkach" jest więcej niż powinno być, no ale przy takich kcal co się dziwić. Miskę wrzucę dopiero wieczorem, bo jest w fazie produkcji, o ile nie wyjdzie coś czego się nie da policzyć dokładnie. Ale czysto będzie to [...]
Ktos wkleil link na inso, to sie wpisze. Troche d.o***ales z tym 1%. Ja uwazam, ze 5 % jest spoko. Prawda jest taka, ze wsrod płci męskiej panuje kult ciała- a jak sie cwiczy to jako tako czlowiek wyglada. A kobiety pija te herbatki figury i***** wie co i zamiast tluszczu zrzucaja miesnie- no ale 5 kilo schudłam. Musisz sie przyzwyczaic do [...]
[...] miałem napuchniete ramiona. Dla mojego organizmu który zawsze był ćwiczony typowym splitem dzisiejszy trening był szokiem Nie wiem czy nie za ostro pojechałem dzisiaj, no ale.... Wypróbuje ten plan przez 4 najblizsze tygodnie i zobacze czy zostane przy takim podziale treningów. Dodam jeszcze że dzisiaj byłem ogólnie osłabiony, bo wczraj byłem [...]
Yossarian ja zawsze sądziłem, że jesteś rozsądny ale tutaj dałeś popis taki, że jesteś nie do poznania. No ale wracając do tematu sposób obrony przed psem to chyba tylko taki jak ktoś już tu napisał...lać ile wlezie jak najszybciej i jak najmocniej, choć w przypadku pitbulli i innych zabójców to mało skuteczne(chyba że mamy pod ręką jakiś kamień, [...]
Obliques-fajna jak się ma fajną nauczycielkę...moja nie grzeszy dobrocią,no ale ludzie sie zmieniają.Liczę,że ona tez ... no dobra nie jest wcale taka zła Ale mogłaby być lepsza xD Pyzaaaa- jak to mówi mój kumpel(cokolwiek to w jego slangu znaczy,a podejrzewam, ze coś pozytywnego)"to z dyńki" Mam dla Was radosną nowinę.Nie wspominałam [...]
[...] W tej sytuacji transfer do Dynama stał się bardzo mało prawdopodobny. A innych propozycji dla polskiej rozgrywającej niestety nie ma. – Była oferta z Perugii, ale tam też są kłopoty finansowe. Ostatnio płacili dziewczynom co trzecią pensję. Nie mogę wsadzać Mileny na taką minę – mówi Grzyb i przyznaje otwarcie. [...]
To może ja napisze tak: Też robiłem masę tak jak December, kończąc z dobrymi wynikami siłowymi, ale mając 115 w klacie, 40 w łapie i 98 w pasie. Wyglądając trochę gorzej od niego. Redukcja później była długa, masakryczna, spadło oczywiście dużo fatu z czego byłem zadowolony, ale jednak siły też sporo spadło. Teraz wymiary lecą powoli, fat stoi [...]
Ja też to mam. Jest trochę głupia ta bajka ale np. jest tam chudy, który jest dla wszystkich bardzo pomocny i był odcinek jak robił dla wszystkich o co go poprosili i przez to zaniedbał swoje pragnienia itd. Już nie pamiętam dobrze, ale raczej każdy odcinek miał jakiś morał. No ale ja to oglądałam jak miałam 18-20lat %-)
Dalej moje wyciskanie wyglądało tak, że stwierdziłem, że nie ma sie co bawić w 2,5 kg i dołożyłem 10kg no i się trochę przejechałem %-). Pierwszy raz w ogóle taki ciężar opuszczałem więc nie wiedziałem czego się spodziewać. Opuściłem i zacząłęm wyciskać. I poszło by ale położyłem się za blisko haków i dotknąłem haki. Niby za wiele to nie pomogło, [...]
No i trochę się wkurzyłem że trzeba powtarzać bój no ale przecież 2 razy tego samego nie będę trachał bo jaki w tym sens? Trzeba iść do przodu a nie w miejscu stać. Do tego jeszcze zaczęła świtać myśl czy nie zrobić od razu MC no to dołożyłem 5 i ruszyłem w bój. A bój był wielki i 2 momenty wytrwalem tylko dlatego, że myślałem, że Fans zrobił w [...]
ok. przyznaje sie. jadłospis chyba jest daleki od ideału: 8:00 - 150g sera białego lub zółtego lub jajecznica na maśle 3 jajka 12:00- 100g sera zółtego (przeważnie jestem wtedy głodna i troche serka mi nie wystarcza, ale szkoln warunki nie pozwalają niestety np. na kurczaczka) 16:00 30dkg. wędlin różnych tj. kabanos, szynka etc. + majonez ok.200 [...]
-Twoja Chwila Prawdy X-
